5 способов похудеть диета доктора Бантинга

Отличный способ избавиться от лишнего веса, не изнуряя себя голодовками и не причиняя вреда здоровью можно используя методику доктора Бантинга.
Как доктор прописал, и предложил 5 эффективных способов похудеть! А точнее диеты, как говорится, на все случаи жизни, специально для читателей журнала.

Способ похудеть 1

Эта диета рассчитана на длительный период, при соблюдении которой за неделю возможно сбрасывать по 2 кг

• Завтрак Кофе с молоком без сахара.
• Обед 250гр. нежирного отварного мяса, один лимон, один кусочек ржаного хлеба, одно яблоко, чай или кофе без сахара.
• Ужин 200гр отварного цыпленка, один кусочек ржаного хлеба, одно яблоко.

Способ 2 Винная диета

Диета эта очень эффективная. За неделю можно потерять 5 кг.

Утро

•  Яйцо, свежий помидор.

Через два часа

• Яблоко.

• Еще через два часа Свежий огурец, творог.

• Через три часа Один бокал вина.

Этой диеты надо придерживаться пять дней. Вам понадобится 5 яблок, 5 помидор, 5 огурцов. Бутылка красного вина. 1кг обезжиренного творога, 5 яиц.

Способ 3 для тех кому надо убрать живот

Для того, чтобы убрать живот, надо исключить из своего рациона соль, жареные продукты и белый хлеб. Больше пить воды, а вот кофе меньше.

• Завтрак 200гр йогурта. Апельсин.

• Обед Постный суп, 250гр курицы или рыбы, овощной салат.

• Ужин Бифштекс, фасоль вареная, апельсин.

Способ 4 Диеты для бедер и ягодиц

Диета рассчитана на месяц. Просто исключаем из рациона продукты, которые способствуют отложению жира. Перестаем, есть:

• сливочное масло,
• молочные продукты.

Убираем из рациона:

• семечки,
• орехи,
• шоколад,
• булочки,
• пирожные.

Ни в коем случае не едим жареные блюда. Можно есть постное мясо, крупы, а также макароны, овощи и фрукты. Рекомендуется пить соки, чай и красное вино. Соблюдая эти правила, теряем 3 кг. А, что немало важно, вы избавляетесь от лишних сантиметров на бедрах и ягодицах. При этом грудь остается прежней.

Способ 5 Диета для кому за 30

• Завтрак Творог – 200гр, салат овощной, 1кусочек хлеба, чай.
• Второй завтрак Два яблока, огурец или болгарский перец.

• Обед Овощной суп, салат овощной, 150гр отварной говядины, зеленый горошек. Компот.

• Ужин Овощной салат, заправленный растительным маслом. Нежирный творог. Чай без сахара.

• На ночь Кефир

Чтобы очистить организм от шлаков, в день надо выпивать до двух литров воды. В день можно съедать 2-3 яблока или мандарина. В неограниченном количестве можно есть овощи. Соблюдая эту диету, можно избавиться от дряблости кожи. Вы ощутите прилив сил.