Арбузная диета 3 варианта

Арбузная диета 3 варианта

[ad_1]

Арбузная диета 3 варианта

Арбуз — это ягода, только большая! Созревает большая ягода в канун урожая!

Зеленый-зеленый, пузатый-пузатый,

До звона веселый и весь полосатый!

Арбузная диета 3 варианта

Конец лета, начало осени! Прекрасная пора! Если не подкачает погода, такая красота: диву даешься! Это время не только очаровывает нас природной красотой, но это еще и прекрасное время вволю насладится щедротами Земли нашей. И эти прекрасные дары природы могут помочь сделать наше тело стройным и очаровательным! С помощью арбузной диеты вы уберёте живот, уменьшите объем бедер, а ваша талия будет «как у муравья»! И, это не предел!

Есть еще достоинства арбузной диеты, и не одно!

Арбузная диета нормализует обмен веществ!

Очистит организм от солевых отложений: шлаков, радионуклидов и токсинов!

Кожа помолодеет: станет упругой, морщинки разгладятся, и у вас будет здоровый цветущий вид!

И еще!

Арбузная диета поможет избавиться от целлюлита!

Как арбуз поможет похудеть

Арбуз такой сладкий на вкус и вдруг оказывается помощник в быстром снижении веса?

Именно так!

К тому же, покушав всего лишь день арбузы, можно расстаться с 1-2 кг веса! И в чем же, как говорится «собака зарыта»?

Нет никакого секрета! Дело в мякоти арбуза!

Вспомним: из чего состоит спелая красная мякоть? В основном из растворимых сахаров! Но сахар виновник, точнее, один из главных виновников лишнего веса? Именно так!

Вот здесь-то и «зарыта собака»!

Природные, а значит, полезные вещества содержит наша большая ягода! Сахара, содержащиеся в арбузе: глюкоза, сахароза, мальтоза и фруктоза. Эти сладкие вещества не опасны и не являются виновниками лишнего веса. А даже наоборот, помогают похудеть.

Удивлены?

Именно так и не иначе! Но это не все!

Эта полосатая вкуснятина в своём составе еще имеет вещества помогающие похудеть. Это пектиновые волокна и клетчатка.

Пектиновые вещества иначе, чем активатором похудения назвать просто невозможно! Ведь они не только понижают аппетит, но и ускоряет обменные процессы в организме, выводят лишнюю жидкость, и активно уменьшают жировые отложения.

Клетчатка помогает кишечнику: улучшает его перистальтику, нормализует аппетит и помогает сжиганию калорий. Перистальтика кишечника – это сокращение гладких мышц кишечника, благодаря которым, пища проходит по кишечнику. Не лишне будет напомнить, сколько полезных веществ и витаминов содержит наш друг. Всего одна долька арбуза удовлетворит наш организм в витаминах «В2» и «РР», а также в калии, магнии и натрии. (Как правильно выбрать арбуз)

Арбузная Диета – красота тела и души

Эта диета рассчитана на 4 дня.

Завтрак

150-200 г обезжиренного творога и 3 средних по размеру дольки арбуза.

Второй завтрак

1-2 дольки арбуза.

Обед

150 г рисовой каши, 3 средних по размеру дольки арбуза.

Полдник

50 г творога, без сметаны и сахара.1-2 дольки арбуза 50 граммов

Ужин

1 долька арбуза, 150 г рисовой каши.

И так 4 дня!

Затем делаете перерыв.

Старайтесь питаться разнообразными низкокалорийными продуктами. Рис в сочетании с арбузом позволит похудеть с меньшим стрессом для организма, но с большей пользой. Рис создает в кишечнике благоприятную среду, и он снабдит организм аминокислотами, которых не содержит арбуз.

А творог – это дополнительный кальций, это принесет огромную пользу, так как арбуз вымывает небольшое количества кальция. Молочный белок и молочный жир послужат альтернативой растительным и животным жирам. Молочный жир не несет угрозы образования лишнего веса.

Арбузная диета еще два варианта

Вариант первый

Диета рассчитана на 5 дней. Во время диеты ничего кроме арбуза есть нельзя. А пить можно только воду. Чтобы определить, сколько арбуза в день нужно съедать, нужно ваш вес разделить на 10.

Если вы весите 80 кг вам за день надо съесть 8 кг арбуза. Арбуз, который вам полагается, есть, нужно разделить на 5-6 порций. И есть каждые три часа.

Вариант второй

Этот вариант арбузной диеты подразумевает более длительный период и занимает 8-10 дней. Суть диеты заключается в том, что при каждом приеме порции арбуза добавляется два небольших кусочка ржаного хлеба. По окончании диеты рекомендуется придерживаться углеводно-белкового питания.

Выход из арбузной диеты примерное меню

После диеты нельзя сразу набрасываться на еду, иначе все старания напрасны, вес вернется…

Завтрак

Овсяная каша, сваренная на воде без масла и сахара, 25 г сыра.

Обед

100 г овощного салата без соли и заправки,200 г отварного мяса курицы или рыбы.

Ужин

500-800 г арбуза

Такое «арбузное питание» длится 10 дней. За время арбузной диеты вы теряете 8 кг.

Запомните!

Арбузная диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, а также при тяжелых заболеваниях поджелудочной железы и при камнях в почках.

© Женский журнал «По женски» | Диеты

[ad_2]

Источник: По-женски

Вам покажется интересным...

Посленовогодняя диета от диетологов

Посленовогодняя диета от диетологов

Предновогоднее похудение… на яблоках

Предновогоднее похудение… на яблоках

Головные уборы, выбираем свой стиль

Головные уборы, выбираем свой стиль

Ароматы в борьбе с лишним весом

Ароматы в борьбе с лишним весом

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы в социальных сетях.

Houzz

РЕКЛАМА

Рубрики