Банановая диета – лучшая диета

В Эквадоре и многих других странах бананы являются основным продуктом питания, стало быть, банановая диета вреда здоровью не принесет.

Одним из самых древних культивируемых растений является банан. И по сей день он пользуется большой популярностью.

Банан (по-латински Musa)- род крупных тропических многолетних трав семейства банановых, Musaceae. Плоды также называют бананами.

Плоды обладают огромным запасом энергии, содержат белок, калий, натуральные сахара, витамины и микроэлементы. Бананы способны очищать организм от шлаков, снижают уровень холестерина, избавляют от отеков, снимают воспаления, укрепляют иммунитет. Экзотические фрукты стимулируют выработку слизистых выделений, защищающих желудок, а также способствуют обновлению эпителиального слоя.
Если обо всем этом подумать, то сразу станет ясным и понятным, почему «Банановая диета» – лучшая диета. Во время строгих диет страдает сердце и почки, банановая диета наоборот поддерживает их. К тому же меню ее абсолютно простое.
Разработчиком диеты считают Джейн Гриффин — диетолога Британской олимпийской ассоциации, хотя по некоторым данным предложили банановую диету супруги фармацевты Хитоси Ватанабе и Сумико.

Меню «Банановой диеты»

Прежде чем приступить к «Банановой диете», к ней нужно подготовиться. Каким образом? За несколько дней до диеты перестать есть жареную, копченую и соленую пищу, а также исключить из рациона сладости.

Завтрак

1-2 банана и 1 стакан воды
Предупреждение:
Бананы должны быть спелыми, но не переспелыми.

Обед

Любое блюдо, не превышающее 850 ккал

Полдник

1 зеленый банан

Ужин

100 г творога, 1-2 сухарика, чай без сахара.
В течение дня можно пить воду и зеленый чай.

Плюсы банановой диеты

Бананы содержат много калия, а он необходим, как мы знаем для работы сердечной мышцы, а так же калий обладает мочегонными свойствами. И что это значит? А это значит, организм при употреблении бананов будет естественным способом очищаться.
Заморские плоды в своем составе содержат фруктозу, сахарозу и глюкозу. А это значит, насыщение организма наступает быстро. К тому же, глюкоза питание для мозга.
Кроме того банановая диета нормализует обмен веществ, улучшит состояние кожи.
Если после диеты не набрасываться на еду, в особенности жирную пищу и сладости, потерянный вес не будет возвращаться.

Минусы банановой диеты

1. Если у вас есть проблемы в работе кишечника, зеленые бананы могут вызвать метеоризм, в особенности в сочетании с молоком.
2.  После диеты, возможно, вам не захочется смотреть в сторону бананов.

Предупреждение
Банановая диета , хоть и лучшая, но… Прежде чем принять решение воспользоваться диетой, проконсультируйтесь с врачом.