Диета  «Йога на тарелке». Примерное меню на день

Диета «Йога на тарелке». Примерное меню на день

[ad_1]

Диета «Йога на тарелке». Примерное меню на день

Любая диета предполагает отказ от какой-либо пищи. От пищи зависит наше эмоциональное состояние и здоровье. Питание йогов здоровье укрепляет, эмоциональное состояние улучшает и помогает человеку всегда оставаться в прекрасной форме.
Диета  Йога на тарелке. Примерное меню на день
Диета «Йога на тарелке» разработана гуру Йогананда, одним из великих духовных учителей Индии. Гуру Йогананда довольно долгое время занимался обучением западных людей йоге.
Йога – это не гимнастика, а что же тогда? Йога – это великое Искусство Жизни, которое уходит своими корнями в глубокую древность. Йога — это счастливый и здоровый образ жизни.
Диета «Йога на тарелке» обладает удивительными свойствами, гуру Йогананда доказал это на собственном опыте.

Полезные свойства диеты

Используя диету «Йога на тарелке», можно с легкостью потерять 3-5 кг лишнего веса. А также:
1. Ускорить обмен веществ
2. Очистить организм на клеточном уровне
3. Исцелить внутренние органы
4. Прояснить ум.
5. Повысить общий энергетический уровень.
6. Омолодить организм.

Основные правила диеты

Диета простая, длится 9 дней. Соблюдая диету нужно придерживаться следующих правил:
1. Полностью отказаться от соли и сахара
2. Жажду утолять только чистой водой
3. Разрешается употреблять в течение дня:
а) 5 – апельсинов
б) 1-1,5 грейпфрута
в) Салат из сырых овощей по желанию
г) В неограниченном количестве один вид любого овоща, кроме картофеля.
д) Стакан свежеприготовленного апельсинового сока
е) 3 чашки «живого напитка», пить перед каждым приемом пищи по 1 чашке.
ж) 1 лимон

Примерное меню на день или порядок приема пищи

После пробуждения

1-2 стакана чистой воды, желательно с добавлением лимонного сока.

Завтрак

1 чашка живого напитка, через 15-20 минут грейпфрут

Обед

Живой напиток, через 15-20 минут овощной салат

Ужин

Живой напиток, через 15-20 минут вареные овощи, заправленные измельченным лимоном.

Перед сном

Стакан апельсинового сока.
В течение дня в качестве перекусов можно есть апельсины.

Живой напиток

Для напитка понадобится:
2 стебля сельдерея
5 морковок со стеблями
0,5 литра порезанной зелени шпината, укропа, петрушки.
1 литр воды
Готовят живой напиток двумя способами: сырой метод и метод варки.

Сырой метод

Овощи помыть, почистить и используя соковыжималку выжать сок. По вкусу сок будет напоминать морковный.

Метод варки

Морковь и сельдерей промыть и измельчить через комбайн. Отварить, добавив воду в течение 10 минут. Добавить шпинат и зелень и поварить еще 10 минут. Готовый напиток процедить.

Внимание! Противопоказания

Если у вас гастрит язва желудка или двенадцатиперстной киши, диету можно применять только в период ремиссии.
Но, грейпфрут нужно заменить сладким яблоком, апельсиновый сок пить разбавленным водой 1:1. Порцию лимона уменьшить до 2/3.

Запомните

Садиться на диету можно только с разрешения врача.

Дополнительные условия

Во время диеты «Йога на тарелке», происходит очищение организма, и довольно мощное. Выходят поры и токсины, часть которых выходит через поры, поэтому очень важно вечером проводить омовение всего тела. Голову также желательно мыть ежедневно. А для более тщательного и глубокого очищения, желательно принять соленую ванну.
Из диеты выходить нужно постепенно, не набрасываться сразу на еду. Ешьте больше фруктов и овощей.
Если правильно себя настроить, то за 9 дней можно не талька сбросить килограммы, но и испытать упоительное чувство победы.
Помочь вам оставаться всегда в форме поможет простое упражнение Хатха-Йоги. Выполнять упражнение нужно утром перед завтраком.

Упражнение «Аплодирующий лев»

Скрестив ноги по-турецки, сесть на коврик, спина при этом прямая. На уровне сердечного центра соединить ладони.
На вдохе развести руки, согнутые в локтях, в стороны до уровня плеч при этом открыть рот и высунуть язык как можно дальше. На выдохе убрать язык, сомкнуть губы, ладони соединить перед грудью. В течение нескольких минут подышите, делая глубокие вдохи и выдохи. Не пугайтесь, если появится боль в районе основания языка. Просто мышцы не тренированные!
Упражнение оздоровит миндалины, окажет положительное влияние на центральную нервную систему. И, главное, укрепит силу воли!

[ad_2]

Источник: По-женски

Вам покажется интересным...

Посленовогодняя диета от диетологов

Посленовогодняя диета от диетологов

Предновогоднее похудение… на яблоках

Предновогоднее похудение… на яблоках

Головные уборы, выбираем свой стиль

Головные уборы, выбираем свой стиль

Ароматы в борьбе с лишним весом

Ароматы в борьбе с лишним весом

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы в социальных сетях.

Houzz

РЕКЛАМА

Рубрики