Диета по 3-й группе крови

Здравствуйте, дорогие читатели!
Женский журнал «По-женски» продолжает серию статей по генетической диете основанной на соблюдении рекомендаций к питанию по группе крови.
Около 20,6% населения Земного шара имеют 3-ю группу крови Тип В, или как ее называют «Кочевник». Само название говорит о том, как возникла эта группа крови, то есть в результате миграции.
Люди, имеющие 3 группу крови, обладают крепким физическим здоровьем. У них сильная иммунная и пищеварительная система. На изменение в рационе практически не реагируют.
Они могут в неограниченных количествах употреблять в пищу овощи и фрукты, рыбу и мясо, изделия из круп, растительные масла. Людей, имеющих 3 группу крови можно назвать всеядными. Однако, желательно не злоупотреблять помидорами, оливками, кукурузой и тыквой, а так же гречкой и пшеном. Есть их, конечно же можно, но с некоторым ограничением и не переедать.
Для представителей 3 группы крови, в принципе подойдет любая диета. Но все-таки кое-какие ограничения стоит внести. И так, вы сели на диету, в этом случае не рекомендуется употреблять моллюски и ракообразные, а также свинину и любые продукты приготовленные из нее.

Нежелательные продукты для меню диеты по 3 группе крови

В рацион диеты по 3 группой крови, крайне не рекомендуется, включать курицу, поскольку она долго переваривается. Поэтому, употребление блюд из курицы сводим к минимуму, либо вовсе исключаем. Соблюдая диету, людям с 3 группой крови необходимо, впрочем, как и для любой другой группе крови, избегать жареных продуктов, копченостей. И жареные блюда, и копчености приводят к увеличению веса и негативно действуют на печень.
Лакомство гранатом, кокосами, хурмой, авокадо нужно ограничить, так как они содержат летины. С осторожностью следует употреблять фрукты, содержащие большое количество сахара: виноград, инжир, финики. Орехи и семечки надо бы тоже ограничить, по причине содержания в них лектинов. А вот овощ, только один вреден для вас — помидор! Постарайтесь исключить его из рациона вообще.

Напитки, которых следует избегать:

1. Томатный сок;
2. Содовые напитки;
3. Газированные напитки

А что полезно при диете по 3 группе крови ?

Из мяса наиболее ценна баранина, говядина ( и ее печень), а также индейка. Для пищеварения отлично помогает пшенная, овсяная и рисовая каша.
Самые рекомендованные продукты — молочные и кисломолочные.
Хорошее благотворное действие на организм оказывают: зеленый чай, травяные чаи, свежеприготовленные соки клюквы, ананаса, винограда и капусты. Особенно хочется сказать о травяных чаях. Полезно готовить чай с добавлением: женьшеня, имбиря, листьев малины, мяты перечной, петрушки, солодки, шалфея, ягод шиповника. Зеленый чай блокирует действие полиаминов, вредных для организма.
Бокал красного вина улучшит работу сердечно-сосудистой системы.
Физические упражнения, сочетающие физический и психический баланс, окажут неоспоримую помощь при соблюдении диеты. Какие упражнения и виды спорта вам помогут?
Прежде всего — ходьба! Теннис, плаванье, йога, тай-чи, велосипед,
Хотите быть здоровыми и иметь нормальный вес?

Ваш ответ: «ДА!»

Уберите из своего рациона вредные для вас продукты, сведите к минимуму потребление жиров, ограничьте употребление сахара. О спорте не стоит забывать и выполнять физические упражнения тоже. И вы будете здоровы, а значит будете жить долго и счастливо!