Диета по 3-й группе крови

Диета по 3-й группе крови

[ad_1]

Диета по 3-й группе крови

Здравствуйте, дорогие читатели!
Женский журнал «По-женски» продолжает серию статей по генетической диете основанной на соблюдении рекомендаций к питанию по группе крови.
Около 20,6% населения Земного шара имеют 3-ю группу крови Тип В, или как ее называют «Кочевник». Само название говорит о том, как возникла эта группа крови, то есть в результате миграции. диета по 3 группе крови
Люди, имеющие 3 группу крови, обладают крепким физическим здоровьем. У них сильная иммунная и пищеварительная система. На изменение в рационе практически не реагируют.
Они могут в неограниченных количествах употреблять в пищу овощи и фрукты, рыбу и мясо, изделия из круп, растительные масла. Людей, имеющих 3 группу крови можно назвать всеядными. Однако, желательно не злоупотреблять помидорами, оливками, кукурузой и тыквой, а так же гречкой и пшеном. Есть их, конечно же можно, но с некоторым ограничением и не переедать.
Для представителей 3 группы крови, в принципе подойдет любая диета. Но все-таки кое-какие ограничения стоит внести. И так, вы сели на диету, в этом случае не рекомендуется употреблять моллюски и ракообразные, а также свинину и любые продукты приготовленные из нее.

Нежелательные продукты для меню диеты по 3 группе крови

В рацион диеты по 3 группой крови, крайне не рекомендуется, включать курицу, поскольку она долго переваривается. Поэтому, употребление блюд из курицы сводим к минимуму, либо вовсе исключаем. Соблюдая диету, людям с 3 группой крови необходимо, впрочем, как и для любой другой группе крови, избегать жареных продуктов, копченостей. И жареные блюда, и копчености приводят к увеличению веса и негативно действуют на печень.
Лакомство гранатом, кокосами, хурмой, авокадо нужно ограничить, так как они содержат летины. С осторожностью следует употреблять фрукты, содержащие большое количество сахара: виноград, инжир, финики. Орехи и семечки надо бы тоже ограничить, по причине содержания в них лектинов. А вот овощ, только один вреден для вас — помидор! Постарайтесь исключить его из рациона вообще.

Напитки, которых следует избегать:

  1. Томатный сок;
  2. Содовые напитки;
  3. Газированные напитки

А что полезно при диете по 3 группе крови ?

Из мяса наиболее ценна баранина, говядина ( и ее печень), а также индейка. Для пищеварения отлично помогает пшенная, овсяная и рисовая каша.
Самые рекомендованные продукты — молочные и кисломолочные.
Хорошее благотворное действие на организм оказывают: зеленый чай, травяные чаи, свежеприготовленные соки клюквы, ананаса, винограда и капусты. Особенно хочется сказать о травяных чаях. Полезно готовить чай с добавлением: женьшеня, имбиря, листьев малины, мяты перечной, петрушки, солодки, шалфея, ягод шиповника. Зеленый чай блокирует действие полиаминов, вредных для организма.
Бокал красного вина улучшит работу сердечно-сосудистой системы.
Физические упражнения, сочетающие физический и психический баланс, окажут неоспоримую помощь при соблюдении диеты. Какие упражнения и виды спорта вам помогут?
Прежде всего — ходьба! Теннис, плаванье, йога, тай-чи, велосипед,
Хотите быть здоровыми и иметь нормальный вес?

Ваш ответ: «ДА!»

Уберите из своего рациона вредные для вас продукты, сведите к минимуму потребление жиров, ограничьте употребление сахара. О спорте не стоит забывать и выполнять физические упражнения тоже. И вы будете здоровы, а значит будете жить долго и счастливо!

[ad_2]

Источник: По-женски

Вам покажется интересным...

Посленовогодняя диета от диетологов

Посленовогодняя диета от диетологов

Предновогоднее похудение… на яблоках

Предновогоднее похудение… на яблоках

Головные уборы, выбираем свой стиль

Головные уборы, выбираем свой стиль

Ароматы в борьбе с лишним весом

Ароматы в борьбе с лишним весом

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы в социальных сетях.

Houzz

Рубрики

РЕКЛАМА