Есть вредности и не поправляться

Есть вредности и не поправляться

[ad_1]

Есть вредности и не поправляться

Многие желающие похудеть перестают есть «вредную» пищу и увеличивают физические нагрузки. А надо ли это?

«Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно сесть на строгую диету и отказаться от всех привычных радостей в еде», — один из самых распространенных мифов о похудении.

В действительности же принцип, по которому организм избавляется от лишнего веса абсолютно другой.

В погоне за стройной фигурой вовсе необязательно мучить себя голодом и изнурительными диетами, достаточно просто придерживаться простых правил, которые обладают легкими нотками хитростей для обмана организма в плане накопления лишних жировых отложений.

Вредности только утром

Дозу карамельно-кремовых калорий лучше всего получать до 12:00 часов. До этого промежутка времени люди активно двигаются и обмен веществ не отстает. «Калорийную бомбу» организм успеет израсходовать до вечера и талии она не повредит. Только нужно знать меру!

А вот тот же самый десерт, съеденный после обеда, организм отложит в жир.

Растягивайте удовольствие

Откусывать десерт рекомендуется маленькими кусочками или отламывать кофейной ложечкой, а можно и японскими палочками.

Каждый кусочек десерта смакуйте по минуте и только потом глотайте.

Таким образом процесс поедания сладкого замедляется. Научно доказанный факт!

Подождите час

Многие любят итальянские десерты и знают какими сладкими они бывают. Однако, итальянки почему-то не толстеют. Удивительно, но факт!

В чем же, секрет?

Секрет прост! Итальянцы едят всухомятку! И тирамису, и пироги… Люди едят всухомятку, чтобы вода не ускоряла усвоение сахара. Они даже кофе не пьют после десерта, потому что он обладает мочегонным эффектом и дополнительно обезвоживает организм.

После десерта итальянцы выдерживают хотя бы час, они с детства приучены не реагировать на жажду.

Запивайте зеленым чаем

Зеленый чай содержит катехины, танины и прочие активные соединения, которые препятствуют свободному усвоению быстрых углеводов (сахара, крахмала и т.п.) путем их «связывания».

Каждый раз умеренную дозу вредной пищи необходимо запивать 1-2 чашками зеленого чая.

И можно не опасаться за фигуру!

Без компании

Лакомиться тортиком гораздо приятнее в компании, однако, научные исследования доказали, что одним кусочком тортика в компании друзей или семьи мало кто ограничивается.

Увлеченные беседой представительницы прекрасного пола могут съесть и две, и три порции сладкого. Так что хотите съесть кусочек сладенького, делайте это в одиночку.

Самая безобидная сладость

Качественное натуральное мороженное – самая безвредная для фигуры сладость.

Организму для усвоения мороженого сначала нужно его согреть до температуры тела, а это значит, сжечь калории.

В состав мороженого аминокислоты, витамины, белок, кальций и другие элементы.

Главное, чтобы в мороженом не было заменителей молочного жира и другой «химии».

Любителям сладкого можно есть и фруктовый лед!

Фруктовый лед не калорийный, поедая его можно даже выйти в ноль по энергозатратам.

Кстати…

Если пирожок или другую «вредность» запивать водой со льдом, организм потратит калории на подогрев жидкости и не навредит талии.

Включите свет

Не секрет, что вечером на ночь глядя очень тянет на сладости.

Если нет сил отказать себе в этом, включите свет. Ни свечи, а именно яркий свет!

Для организма это сигнал – день в разгаре! Работай и не замедляй метаболизм!

Если наелись днем сладкого, обязательно прогуляйтесь! Конечно, если за окном солнечно. И лучше без солнцезащитных очков.

Не спешите в фитнес клуб

Многие худеющие, допустив погрешность в диете, в тот же день на пробежку или в тренажерный зал, чтобы избавиться от лишних калорий.

Этого не стоит делать! Почему?

Калории еще рано сжигать!

Обмен веществ человека устроен так, что полученные сегодня калории, только через три дня отложатся в жир.

Вот через три дня и придется мышцам хорошо потрудиться.

[ad_2]

Источник: По-женски

Вам покажется интересным...

Посленовогодняя диета от диетологов

Посленовогодняя диета от диетологов

Предновогоднее похудение… на яблоках

Предновогоднее похудение… на яблоках

Головные уборы, выбираем свой стиль

Головные уборы, выбираем свой стиль

Ароматы в борьбе с лишним весом

Ароматы в борьбе с лишним весом

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы в социальных сетях.

Houzz

Рубрики

РЕКЛАМА