Как питаться при I группе крови

Как питаться при I группе крови

[ad_1]

Как питаться при I группе крови

Здравствуйте уважаемые читатели женского журнала “По-женски” рассмотрим, как питаться по первой группе крови
У вас 1-я группа крови, значит вы обладатель самой древней  группы. Чтобы быть здоровыми, сильными и красивыми, быть всегда в хорошем настроении, нужно соблюдать питание по 1 группе крови, а именно: вам необходимы животные белки.
Питание по первой группе крови
Вы прирожденный мясоед. Мясо вы можете, есть в неограниченном количестве. Тем более, что природа о вас щедро позаботилась, наградив практически всех представителей этой группы крови повышенной кислотностью желудочного сока. Поэтому-то вам и будет легко переваривать мясо.

Но, к сожалению, это и ваше слабое место. Так как, если вы не будете употреблять в пищу, что вам мать-природа прописала, вас замучают кишечные расстройства  и аллергия и слизистая оболочка со временем может  покрыться язвами.

Вам придется отказаться от  солений и копченостей. И не только овощных солений, но это касается и мяса и рыбы.

Рацион питания обладателя первой группы крови

Какое мясо едят при I группе

Хотя люди с 1-й группой крови  — мясоеды, но оказывается не все мясо для них полезно.  Не рекомендуется питаться  свининой и гусятиной.  Зато вдоволь можно есть телятину, говядину и баранину.

Мясо должно присутствовать в рационе не меньше 5-6 раз в неделю. Чем больше у вас стрессов  и физических нагрузок, тем больше белка, вы должны употреблять.

Но перегружать организм тяжелой пищей, тоже не стоит.

Рыба и морепродукты

Все лососевые, форель, щука, сельдь, треска, палтус, скумбрия лосось – свежая богатая жиром рыба предпочтительна для людей с первой группой  крови.

Морские водоросли (бурые, ламинария), содержащие йод – ваши друзья.

А вот от икры, копченого лосося, соленой  или маринованной сельди и зубатки, вам придется отказаться.

Яйца и молочные продукты

Самое строгое правило:  необходимо ограничить питание молочными продуктами, так как организм при 1-й группе крови не приспособлен к их полному усвоению.

Один два раза в неделю можно позволить кефир, йогурт, нежирную сметану.

Вам надо убрать из своего рациона цельное молоко и от сыров: «Гауда»,  «Пармезан», «Чедер»,  «Швейцарский»  и от плавленых  сыров.

А вот яйца – источник белка, правда, менее ценного, чем мясо, можно есть 3-4 раза в неделю по одному яйцу.

Злаки и крупы

К сожалению, обладателям 1-й группы крови, полезных злаков нет.  Особенно пшеница! Это ваш главный враг, так как нарушает обмен веществ в вашем организме и вызывает избыточный вес. Также  избегайте есть  кукурузу  и овес.

Хлеб и макаронные изделия

Запреты  на злаки и крупы распространяются и на хлебобулочные изделия, и соответственно на макароны. Никаких булочек, печений  и пряников. Единственное, что вы можете себе позволить  1-2 раза в день пару ржаных хлебцев  и то, если не собираетесь худеть.

Овощи и зелень

Для вас полезны овощи, которые обладают щелочной реакцией. А это: артишоки, брокколи, кольраби, лук, земляная груша. И еще: листья свеклы, петрушка, пастернак, турнепс, тыква. Хрен, чеснок и шпинат.

А вот картофель, капуста, кукуруза, черные  маслины вызывают опасения для вашего здоровья.

Фрукты

Несмотря на кислый вкус, полезны лимоны и грейпфрут.  Эти фрукты имеют свойство в желудке  проявлять щелочные свойства.  Очень полезны темная вишня, инжир, чернослив и сливы.

Но, вот от клубники, земляники, апельсинов, мандаринов, придется отказаться, ввиду их  способности повышать желудочный сок.

Соки и напитки

Все рекомендации относительно овощей и фруктов, относятся и к сокам. Для вас очень полезен ананасовый сок, так как он предотвращает задержку в организме воды и предотвращает вздутие живота. Предпочтение надо отдавать овощным сокам. Но противопоказан капустный сок и яблочный.

Полезна минеральная вода и зеленый чай. Черный чай кофе противопоказаны.

Приправы

Кетчуп, уксус, майонез – ваши в враги. Стало быть, от них нужно отказаться. А враги они из-за  повышенной кислотности  вашего  желудочного сока.

Травы

Вам полезны чаи и настои  одуванчика, мяты перечной, петрушки, хмеля,  корня солодки и плодов шиповника.

К сожалению, есть травы, которые угнетающе действуют на вашу  иммунную  систему. Это такие, как  зверобой, алое, щавель. А также  клевер, мать-и-мачеха, лопух, пастушья сумка.  Старайтесь избегать не только сами травы, но и лекарственные препараты, в состав которых они входят.

Витамины и микроэлементы

Одной только диеты недостаточно для того, чтобы улучшить  обменные процессы. Витамины группы «В» и витамин «К»  помогут активизировать  организм.

А вот целенаправленный прием витаминов  «А» и «Е», следует избегать. Имеется ввиду аптечный прием этих витаминов.  Витамин «А» содержится в желтых и оранжевых овощах, а также  в листовой зелени темного цвета.  А витамином  «Е» богата печень, орехи, растительные масла.

Рекомендованная диета при первой группе крови

Для человека с первой  группой крови является проблемой пониженный обмен веществ.

Но не все потеряно, есть  способы, которые  позволят  повысить скорость обмена веществ, а   и снизить вес.

Убрать из рациона все, что противопоказано при 1-й группе крови.

А именно:

  1.    Пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу, так как  они выработку инсулина, а значит, и замедляют метаболизм;
  2.        Отказаться от всех  видов капусты, кроме брокколи, а  также от  всех из овса, которые  угнетающе  действуют на  выработку гормонов щитовидной железы.
  3.        Увеличить  потребление продуктов, содержащих йод.  Это морепродукты, водоросли, зелень, йодированная  соль.
  4.        Больше употреблять в пищу  продуктов,  стимулирующих выработку тироидных гормонов. Для этого нужно есть   редис, редьку
  5.        Есть красное  мясо, и  печень они  повышают скорость метаболизма.

И, конечно же, интенсивные физические упражнения.

[ad_2]

Источник: По-женски

Вам покажется интересным...

Посленовогодняя диета от диетологов

Посленовогодняя диета от диетологов

Предновогоднее похудение… на яблоках

Предновогоднее похудение… на яблоках

Головные уборы, выбираем свой стиль

Головные уборы, выбираем свой стиль

Ароматы в борьбе с лишним весом

Ароматы в борьбе с лишним весом

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы в социальных сетях.

Houzz

РЕКЛАМА

Рубрики