Капустная диета-брокколи план на 10 дней

Брокколи божественный и бесценный вид капусты, который должен присутствовать на любом столе. Это не только неоценимый для нашего организма овощ, но и продукт который поможет расстаться безболезненно с лишними килограммами. Мечтаете похудеть, ешьте брокколи!

Уникальный комплекс витаминов и микроэлементов содержит этот вид капусты( читайте также польза брокколи). Но, не смотря на свои несметные богатства полезных веществ, остается низкокалорийным продуктом.

Если вы решитесь худеть с брокколи, то вы не только потеряете лишние килограммы, но еще и оздоровите организм. 10 дней диеты, минус 5 кг веса. Это же прекрасно!
Рацион брокколи-диеты очень разнообразен. Но есть важное условие!

Какое? С каждым приемом пищи необходимо, и это обязательно, съедать порцию капусты брокколи. Что же такое содержит эта капуста, что помогает терять вес?
Этот чудо-овощ богат кальцием и витамином «С», а они ускоряют обмен веществ, за счет чего диета-брокколи, весьма эффективна в борьбе с лишним весом!

Брокколи-диета на 10 дней

Понедельник

Завтрак

200 гр брокколи, приготовленной на пару или отваренной, 1 вареное яйцо, черный чай без сахара.

Обед

150 г отварной курицы с бульоном, салат из брокколи

Ужин

250 гр брокколи, отваренной на пару, зеленый чай.

Вторник

Завтрак

1 вареное яйцо, 200 г отварной брокколи, черный кофе без сахара.

Обед

Суп с брокколи, 150 г запеченного судака

Ужин

Тушеная брокколи с кальмарами, зеленый чай.

Среда

Завтрак

Овощное рагу, 200 гр брокколи, стакан минеральной воды без газа.

Обед

Салат из помидора и лука, заправленный оливковым маслом, 150 гр брокколи. Стакан овощного сока.

Ужин

Шницель из капусты, сырая морковь, 200 г брокколи, чай.

Четверг

Завтрак

200г брокколи, запеканка из белокочанной капусты, чай.

Обед

Суп из брокколи с овсяными хлопьями, 100 г брокколи, овощной сок.

Ужин

Голубцы диетические, 100 гр брокколи, зеленый чай с ложечкой меда.

Пятница

Завтрак

100 г брокколи, 100 г отварной говядины. Стакан кефира.

Обед

Суп грибной, 150 г спагетти, 200г брокколи, травяной чай с ложечкой меда.

Ужин

150г отварной говядины, 100г брокколи, чай с мелиссой.

Суббота

Завтрак

100г брокколи, 100г отварной курицы, чай без сахара

Обед

200г брокколи, борщ постный, чай с ложечкой меда.

Ужин

150г отварной рыбы, 100г брокколи, чай без сахара.

Воскресенье

Завтрак

2 яйца, 100г брокколи, чай.

Обед

300 мл куриного бульона, 100г брокколи, брюссельская капуста с медом, чай.

Ужин

100 г брокколи, оладьи из цветной капусты. Чай с ложкой меда.
Последующие дни можно повторить, начиная с любого дня на выбор, как вам больше нравится.

Совет по применению брокколи диеты:

Между приемами пищи, пейте больше воды. Если вы почувствуете сильный голод, можно выпить любой низкокалорийный кисломолочный продукт.
Благодаря уникальным свойствам брокколи, вы не только похудеете, но и укрепите иммунную систему.

© Женский журнал «По женски» | Диеты