Кефирная диета для красоты

Кефирная диета для красоты

[ad_1]

Кефирная диета для красоты

Самый популярный кисломолочный продукт – это кефир. А кефирные диеты, самые знаменитые! Да-да, именно они, и не потому, что существует множество различных вариантов, а потому что кефир полезный легкодоступный продукт. Диетологи того же мнения, что это отличный продукт для похудения.
Давайте рассмотрим одну из них: «Кефирную диету красоты».

Диета красоты

Кефирная диета

Кефир(kefir) в переводе турецкого языка означает здоровье. На родине кефира Горном Кавказе напиток этот любовно называют «Дар небес».

Витамины, минеральные вещества, входящие в состав кефира омолаживают кожу, издырявливают организм, помогают наладить работу кишечника. Вот поэтому-то и кефирные диеты позволяют легко избавиться от лишнего веса.
С помощью диеты можно сбросить вес и не только! О главном ее предназначении можно судить по названию. Кефирная диета для красоты поможет улучшить состояние кожи, должна избавить от усталости, поднять тонус, а стало быть, и настроение.
Предложенный вариант кефирной диеты длится 6 -7 дней на это время, сладости под запретом. Но в виде исключения, если уже совсем не можете от сладкого отказаться, ешьте мед. Не «ведрами» разумеется.

Примерное меню диеты красоты

Завтрак

1 кусочек хлеба, подсушенного в тостере, 1 кусочек сыра, 1/2стакана свежеприготовленного фруктового сока, 1 стакан чая.
Или такой вариант завтрака
1 кусочек поджаренного хлеба, 1 ломтик сыра. Свежие ягоды, кофе с молоком.

Второй завтрак

Вареное яйцо, 1 кусочек хлеба, салат овощной, 1 стакан кефира.
Или: Салат гранатовый с луком, вареное яйцо, 1 стакан чая.

Обед

Салат из редьки, куриный суп-пюре, говядина с баклажанами. Или: Куриный бульон с фрикадельками, салат из овощей, бифштекс натуральный.

Полдник

Фрукты

Ужин

200 г рыбы (отварной), тушеные овощи, 1 кусочек хлеба.
Или: 1 кусочек сыра с подсушенным кусочком хлеба, чай с молоком.

На ночь

1 стакан кефира или 1 стакан теплого молока.

Рецепты блюд для «Диеты красоты»

Ингредиенты:

  • 1 болгарский перец
  • 2 огурца
  • 1 луковица
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • Соль по вкусу.

Промыть овощи. Порезать дольками огурцы. Перец очистить от семян и перегородок и порезать соломкой. Почистить и нашинковать лук. Все соединить, слегка подсолить, добавить масла и перемешать.

Салат гранатовый с луком

Ингредиенты:

  • 1 гранат
  • 2 луковицы

Почистить лук и порезать его кольцами. Промыть кольца лука в холодной воде, откинуть на дуршлаг. Присыпать солью.
Очистить от кожуры гранат, отделить зерна. Из одной половины зерен выжать сок, другую смешать с луком, полить соком.

Салат из редьки

Ингредиенты:

  • 2 редьки, средних размеров
  • 1 луковица
  • 2-3 дольки чеснока
  • 2 столовые ложки растительного масла
  • 1 чайная ложка виноградного уксуса
  • Зелень, перец: красный и черный. Соль.

Редьку промыть, почистить и нашинковать соломкой. Почистить и нарезать тонкими кольцами лук. Мелко порубить чеснок. Все перемешать, заправить уксусом и растительным маслом, посолить, поперчить и перемешать. Выложить в салатник и посыпать измельченной зеленью.

Бифштекс натуральный

Ингредиенты:

  • 200 г бескостной говядины
  • 1 маленькая луковица
  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • Мука, соль.

Приготовление:

Промыть мясо и обсушить хлопчатобумажной салфеткой. Затем отбить его и слегка порубить ножом. Обвалять в муке, посолить.
Лук почистить, порезать кружочками и подрумянить в масле. Выложить лук, а в масле обжарить с двух сторон бифштекс до румяной корочки. Посыпать бифштекс луком и довести до готовности в духовке.

Говядина с баклажанами

Ингредиенты:

  • 250 г бескостной говядины
  • 1 луковица
  • 1 баклажан
  • 1 помидор
  • 25 г сливочного масла
  • Растительное масло, зелень петрушки, перец, соль.

Приготовление:

Промыть мясо, нарезать кусочками и обжарить в сливочном масле с мелко порезанным луком. Посолить, поперчить, залить водой и тушить.
Баклажан нарезать кубиками, обжарить на растительном масле. Помидор порезать кружочками и добавить к баклажану.
Когда мясо станет мягким, добавить к нему баклажан с помидором и потушить еще минут 20. Готовое блюдо посыпать петрушкой.

Куриный бульон с фрикадельками

Ингредиенты:

  • 200 г куриного филе
  • 1 ломтик белого хлеба
  • 1 л воды
  • 1 морковь
  • 1 корень петрушки
  • 1 яйцо
  • Соль.

Промыть куриное мясо, залить водой и поставить варить. После того как закипит снять пену и добавить порезанную морковь и корень петрушки. Посолить и варить на слабом огне до готовности.
Готовое мясо курицы пропустить через мясорубку вместе с белым хлебом . Добавить яйцо, посолить. Перемешать. Из полученного фарша сформировать фрикадельки и положить их в бульон. Когда всплывут, сняв пену. Поварить еще 10 минут.

Суп-пюре из курицы

Ингредиенты:

  • 200 г куриного филе
  • 1 морковь
  • 1 корень петрушки
  • 1 столовая ложка муки
  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • 1 яйцо
  • 3-4 столовые ложки молока
  • Соль.

Промыть и отварить в подсоленной воде филе. Готовое куриное филе пропустить через мясорубку и растереть с маслом. Почистить и отварить корень петрушки и морковь, затем протереть.
Обжарить муку, добавить морковь с петрушкой и соединить с куриным пюре. Добавить немного бульона и перемешать. Постоянно помешивая, влить оставшийся бульон, довести до кипения и тонкой струйкой влить яйцо, взбитое с молоком.

Предупреждение:

Прежде чем приступить к кефирной диете, проконсультируйтесь с врачом. Бывает, организм некоторых людей не принимает кефир.
Будьте красивыми и худейте на здоровье!


© Женский журнал «По женски» | Диеты

[ad_2]

Источник: По-женски

Вам покажется интересным...

Посленовогодняя диета от диетологов

Посленовогодняя диета от диетологов

Предновогоднее похудение… на яблоках

Предновогоднее похудение… на яблоках

Головные уборы, выбираем свой стиль

Головные уборы, выбираем свой стиль

Ароматы в борьбе с лишним весом

Ароматы в борьбе с лишним весом

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы в социальных сетях.

Houzz

Рубрики

РЕКЛАМА