Кремлевская диета – дань моде или способ похудеть

«Кремлевская диета», прочитав это название, перед глазами рисуются стены Кремля и правители нашего государства, соблюдающие эту диету. В голове невольно возникают мысли: «Ну, уж, если в Кремле придерживаются этой диеты, то она самая, что не наесть правильная»!

Так ли это? На самом деле эта диета к Кремлю никакого отношения не имеет. «Кремлевская» — это, скорее всего ее псевдоним. На самом деле эта, окруженная ореолом таинственности диета была разработана и использовалась американскими астронавтами.
А «Кремлевская», ей дали название, для того чтобы она была наиболее популярна! Более точно для нее подошло бы название « Белковая низкоуглеводная диета»

Можно ли на ней похудеть? Можно! Соблюдая кремлевскую диету, можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, а за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг! И, что парадоксально: чем больше у вас вес, тем быстрее он уходит!

Как работает кремлевская диета

Особенностью кремлёвской диеты является борьба с углеводами. Эта диета запрещает, есть продукты с высоким содержанием углеводов, как простых, так и сложных. К простым углеводам относятся: сахар и другие сладости. К сложным углеводам относятся крупы, мучные изделия, картофель и др. Но углеводы нужны организму, так как именно они являются наиболее доступным источником энергии для нашего организма. А так как углеводы не поступают извне, то есть с пищей, то где их брать? Выход один! Расходовать внутренние запасы! А внутренние запасы энергии в жировых отложениях. Вот так и запускается механизм похудения!

Диета позволяет всем худеющим употреблять не более 40 г углеводов в день. А если вы используете диету для поддержания существующего веса до 60 г.

Привлекательна кремлевская диета тем, что разрешает употреблять в пищу значительное количество не только белков, но и жиров. Вы можете, есть жирную, жареную, острую пищу, и в достаточных количествах, но если она не содержит углеводов.

Преимущества кремлевской диеты

• Диета нестрогая, кроме пищи богатой углеводами практически ничего не запрещает.
• Способствует снижению веса, за счет снижения калорийности блюд.
• Диета не требует громадных расчетов калорийности блюд, а это значит, что она несложная.

Недостатки кремлевской диеты:

• Разрешено употребление «вредной» пищи в значительных количествах. К примеру, жареных продуктов.
• Разрешаются жиры в неограниченных количествах. А жиры, как мы знаем, повышают холестерин.
• Кремлевская диета рекомендует сокращение употребления овощей и фруктов, так как они содержат углеводы. Но это негативно влияет на организм, и в первую очередь на работу пищеварительной системы.
• Эта диета категорически противопоказана тем, у кого существуют проблемы с почками, печенью, а также с пищеварительной системой.

Примерное меню кремлевской диеты

Это меню рассчитано на неделю. Особо обратите внимание, что не рекомендуется добавлять в первые блюда картошку, крупы и вермишель.

Понедельник

Завтрак

100 г сыра, глазунья из 2 яиц с ветчиной, кофе без сахара.

Обед

Салат овощной, Суп из сельдерея https://po-zhenski.ru/na-kuxne/vkusnye-blyuda-iz-seldereya., бифштекс натуральный, чай без сахара

Полдник

50 г грецких орехов

Ужин

1 свежий помидор, 200 г отварной курицы.

Вторник

Завтрак

150 г творога, 2 вареных яйца, фаршированных грибами, чай без сахара.

Обед

Салат овощной с маслом, щи мясные со сметаной, 100 г шашлыка, кофе без сахара.

Полдник

200 г сыра

Ужин

100 г отварной цветной капусты, жареная куриная грудка, чай без сахара.

Среда

Завтрак

2- 3 отварные сосиски, 200 г жареных баклажан, чай без сахара.

Обед

Салат из капусты с маслом, 250 г супа из плавленых сырков с овощами, отбивная из нежирной свинины, кофе без сахара.

Полдник

Оливки

Ужин

1 средний помидор, 200 г отварной рыбы, стакан кефира.

Четверг

Завтрак

Салат из цветной капусты, 2 сосиски отварные, кофе без сахара.

Обед

Салат овощной с шампиньонами, 250 г вареной курицы и бульон куриный, люля-кебаб из баранины, чай без сахара.

Полдник

200 г сыра

Ужин

Салат листовой, 200 г рыбы жареной, чай без сахара.

Пятница

Завтрак

Омлет из 4-х яиц посыпанный тертым сыром, чай без сахара.

Обед

Салат из сырой моркови, суп из сельдерея, эскалоп.

Полдник

Арахис

Ужин

200 г красного сухого вина, 100 г сыра, рыба отварная, салат листовой.

Суббота

Завтрак

100 г сыра, глазунья из 2 яиц с ветчиной, чай зеленый без сахара

Обед

Салат из капусты со свеклой и подсолнечным маслом, уха, курица жареная, чай без сахара.

Полдник

Семечки тыквенные

Ужин

Салат листовой, рыба отварная, стакан кефира

Воскресенье

Завтрак

2 сосиски отварные, икра кабачковая. Кофе без сахара.

Обед

Салат с огурцами, солянка мясная, курица-гриль, чай без сахара

Полдник

Грецкие орехи

Ужин

Помидор средний, мясо отварное, стакан кефира

Противопоказания кремлевской диеты

Людям, страдающим хроническими заболеваниями, не рекомендуется пользоваться этой диетой.
Нельзя использовать кремлевскую диету и беременным женщинам.
Но, если даже вы считаете себя вполне здоровым человеком, все равно, прежде, чем воспользоваться диетой, проконсультируйтесь с диетологом.
Здоровьем свое всегда берегите!

© Женский журнал «По женски» | Диеты