Кремлевская диета – дань моде или способ похудеть

Кремлевская диета – дань моде или способ похудеть

[ad_1]

Кремлевская диета – дань моде или способ похудеть

«Кремлевская диета», прочитав это название, перед глазами рисуются стены Кремля и правители нашего государства, соблюдающие эту диету. В голове невольно возникают мысли: «Ну, уж, если в Кремле придерживаются этой диеты, то она самая, что не наесть правильная»!
кремлевская диета
Так ли это? На самом деле эта диета к Кремлю никакого отношения не имеет. «Кремлевская» — это, скорее всего ее псевдоним. На самом деле эта, окруженная ореолом таинственности диета была разработана и использовалась американскими астронавтами.
А «Кремлевская», ей дали название, для того чтобы она была наиболее популярна! Более точно для нее подошло бы название « Белковая низкоуглеводная диета»

Можно ли на ней похудеть? Можно! Соблюдая кремлевскую диету, можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, а за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг! И, что парадоксально: чем больше у вас вес, тем быстрее он уходит!

РЕКЛАМА

Как работает кремлевская диета

Особенностью кремлёвской диеты является борьба с углеводами. Эта диета запрещает, есть продукты с высоким содержанием углеводов, как простых, так и сложных. К простым углеводам относятся: сахар и другие сладости. К сложным углеводам относятся крупы, мучные изделия, картофель и др. Но углеводы нужны организму, так как именно они являются наиболее доступным источником энергии для нашего организма. А так как углеводы не поступают извне, то есть с пищей, то где их брать? Выход один! Расходовать внутренние запасы! А внутренние запасы энергии в жировых отложениях. Вот так и запускается механизм похудения!

Диета позволяет всем худеющим употреблять не более 40 г углеводов в день. А если вы используете диету для поддержания существующего веса до 60 г.

Привлекательна кремлевская диета тем, что разрешает употреблять в пищу значительное количество не только белков, но и жиров. Вы можете, есть жирную, жареную, острую пищу, и в достаточных количествах, но если она не содержит углеводов.

Преимущества кремлевской диеты

  • Диета нестрогая, кроме пищи богатой углеводами практически ничего не запрещает.
  • Способствует снижению веса, за счет снижения калорийности блюд.
  • Диета не требует громадных расчетов калорийности блюд, а это значит, что она несложная.

Недостатки кремлевской диеты:

  • Разрешено употребление «вредной» пищи в значительных количествах. К примеру, жареных продуктов.
  • Разрешаются жиры в неограниченных количествах. А жиры, как мы знаем, повышают холестерин.
  • Кремлевская диета рекомендует сокращение употребления овощей и фруктов, так как они содержат углеводы. Но это негативно влияет на организм, и в первую очередь на работу пищеварительной системы.
  • Эта диета категорически противопоказана тем, у кого существуют проблемы с почками, печенью, а также с пищеварительной системой.

Примерное меню кремлевской диеты

Это меню рассчитано на неделю. Особо обратите внимание, что не рекомендуется добавлять в первые блюда картошку, крупы и вермишель.

Понедельник

Завтрак

100 г сыра, глазунья из 2 яиц с ветчиной, кофе без сахара.

Обед

Салат овощной, Суп из сельдерея https://po-zhenski.ru/na-kuxne/vkusnye-blyuda-iz-seldereya., бифштекс натуральный, чай без сахара

Полдник

50 г грецких орехов

Ужин

1 свежий помидор, 200 г отварной курицы.

Вторник

Завтрак

150 г творога, 2 вареных яйца, фаршированных грибами, чай без сахара.

Обед

Салат овощной с маслом, щи мясные со сметаной, 100 г шашлыка, кофе без сахара.

Полдник

200 г сыра

Ужин

100 г отварной цветной капусты, жареная куриная грудка, чай без сахара.

Среда

Завтрак

2- 3 отварные сосиски, 200 г жареных баклажан, чай без сахара.

Обед

Салат из капусты с маслом, 250 г супа из плавленых сырков с овощами, отбивная из нежирной свинины, кофе без сахара.

Полдник

Оливки

Ужин

1 средний помидор, 200 г отварной рыбы, стакан кефира.

Четверг

Завтрак

Салат из цветной капусты, 2 сосиски отварные, кофе без сахара.

Обед

Салат овощной с шампиньонами, 250 г вареной курицы и бульон куриный, люля-кебаб из баранины, чай без сахара.

Полдник

200 г сыра

Ужин

Салат листовой, 200 г рыбы жареной, чай без сахара.

Пятница

Завтрак

Омлет из 4-х яиц посыпанный тертым сыром, чай без сахара.

Обед

Салат из сырой моркови, суп из сельдерея, эскалоп.

Полдник

Арахис

Ужин

200 г красного сухого вина, 100 г сыра, рыба отварная, салат листовой.

Суббота

Завтрак

100 г сыра, глазунья из 2 яиц с ветчиной, чай зеленый без сахара

Обед

Салат из капусты со свеклой и подсолнечным маслом, уха, курица жареная, чай без сахара.

Полдник

Семечки тыквенные

Ужин

Салат листовой, рыба отварная, стакан кефира

Воскресенье

Завтрак

2 сосиски отварные, икра кабачковая. Кофе без сахара.

Обед

Салат с огурцами, солянка мясная, курица-гриль, чай без сахара

Полдник

Грецкие орехи

Ужин

Помидор средний, мясо отварное, стакан кефира

Противопоказания кремлевской диеты

Людям, страдающим хроническими заболеваниями, не рекомендуется пользоваться этой диетой.
Нельзя использовать кремлевскую диету и беременным женщинам.
Но, если даже вы считаете себя вполне здоровым человеком, все равно, прежде, чем воспользоваться диетой, проконсультируйтесь с диетологом.
Здоровьем свое всегда берегите!


© Женский журнал «По женски» | Диеты

[ad_2]

Источник: По-женски

Вам покажется интересным...

Посленовогодняя диета от диетологов

Посленовогодняя диета от диетологов

Предновогоднее похудение… на яблоках

Предновогоднее похудение… на яблоках

Головные уборы, выбираем свой стиль

Головные уборы, выбираем свой стиль

Ароматы в борьбе с лишним весом

Ароматы в борьбе с лишним весом

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы в социальных сетях.

Houzz

РЕКЛАМА

Рубрики