Ошибки экспресс-похудения

Ошибки экспресс-похудения

[ad_1]

Ошибки экспресс-похудения

Вопросы фигуры для многих больная тема. В связи с этим, многие представительницы прекрасного пола доходят до абсурда, подвергая себя жестким ограничениям в еде и изнуряющим тренировкам в зале.

Погоня за красивой стройной фигурой в короткие сроки часто приводит к серьезным изменениям в организме: пищевым расстройствам, разрушению метаболизма, ухудшению состояния кожи и может быть причиной серьезных заболеваний.

РЕКЛАМА

Залог красивой фигуры – ежедневная работа: физическая активность и сбалансированное питание.

Не забывайте об этом! Старайтесь меньше экспериментировать с экспресс-методиками снижения веса.

Эффект от монодиет, экспресс-диет и голодания длится недолго, а здоровью они наносят вред: вызывают стресс, снижают иммунитет и расстройство пищеварения.

«В некоторых случаях краткосрочное голодание допустимо, но только по медицинским показаниям и под контролем врача».

Активные и частые тренировки

Довольно часто приходится слышать: «Хочешь похудеть – меньше ешь и больше тренируйся».

К сожалению, это правило не работает.

Активные и частые тренировки могут быть даже опасны, особенно для новичков.

Такой подход к занятиям вызывает стресс, влияет на усиленную выработку гормона кортизола, который замедляет обмен веществ и ослабляет иммунитет, что приводит к простудам и обострениям хронических заболеваний.

И главное, тренировки выше уровня физической подготовки могут иметь более серьезные последствия вплоть до сердечно-сосудистых проблем. К примеру, инфаркта.

Кроме того, могут быть вывихи, всевозможные травмы и растяжения.

Ванны с содой

Большой популярностью среди желающих похудеть, пользуются содовые ванны.

Как приготовить содовую ванну?

«Набрать полную ванную очень горячей воды. Растворить в ней 200 граммов соды и 500 граммов морской соли.  Лечь или сесть в ванную, провести в ней минимум 20 минут. Выйти из ванной и стать на весы».

Возможно, эффект и будет, но… За счет потери организмом жидкости. И стоит выпить воды, вес вернется.

 Останется только сухость кожи!

К тому же, ванны содой противопоказаны при сахарном диабете, сердечно-сосудистых и хронических заболеваниях, при варикозном расширении вен и гипертонии.

Чаи для похудения

Популярность травяных сборов для снижения веса просто впечатляет! По популярности среди самых востребованных способов похудения чаи занимают ведущее место.

Но, так ли они эффективны?

Часто в чаи для похудения включают кукурузные рыльца и траву сенны. Кукурузные рыльца – мочегонное, сенна – слабительное.

Прием таких чаев может вызвать обезвоживание и спровоцировать диарею. Поэтому от них и худеют!

 Но это еще не все!

Диарея и обезвоживание приводят еще к дефициту микроэлементов, витаминов и минеральных веществ. А это для организма никак не полезно.

К тому же, сенна взывает привыкание и потом без нее будут мучить запоры.

Кардио занятия в пленке или поясе для похудения

«Кардио-тренировка — это вид физических нагрузок, который способствует повышению пульса в определенных рамках, повышает кровообращение, заставляет сердце и легкие работать в усиленном режиме, что улучшает работу органов и укрепляет эластичность сосудов».

Вовремя кардио тренировок повышается потоотделение, выводится жидкость, а жир никуда не уходит. Но нарушается терморегуляция, что грозит головными болями и даже обмороками.

Монодиеты

Единственный плюс монодиеты – быстрый сброс веса.

Сидя на одних яблоках, моркови или рисе килограммы вы теряете и довольно быстро. Однако, как только вы вернетесь к нормальному образу жизни, лишний вес тотчас вернется, да еще и с запасом.

При этом есть еще и вероятность нанести вред работе желудочно-кишечного тракта. И тогда вам будет вообще не до красивой фигуры.

И напоследок!

Диету, которая подходила б абсолютно всем, придумать невозможно. У каждого человека свои особенности организма, образ жизни, пищевые привычки, хронические заболевания.

Поэтому, если вам нужно скинуть далеко не 3-4 кг, худеть можно только под руководством специалиста. Здесь необходим здравый смысл.

[ad_2]

Источник: По-женски

Вам покажется интересным...

Посленовогодняя диета от диетологов

Посленовогодняя диета от диетологов

Предновогоднее похудение… на яблоках

Предновогоднее похудение… на яблоках

Головные уборы, выбираем свой стиль

Головные уборы, выбираем свой стиль

Ароматы в борьбе с лишним весом

Ароматы в борьбе с лишним весом

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы в социальных сетях.

Houzz

РЕКЛАМА

Рубрики