Персиково — абрикосовая диета. Гремучая смесь из фруктовых диет

Персиково — абрикосовая диета. Гремучая смесь из фруктовых диет

[ad_1]

Персиково — абрикосовая диета. Гремучая смесь из фруктовых диет

В сезон созревания фрукты содержат массу полезных веществ, в том числе и клетчатку, необходимую для нормального пищеварения.абрикосовая диета

Персиково — абрикосовая диета стройнит, поднимает настроение и улучшают пищеварение.

РЕКЛАМА

Искусство похудения на персиково — абрикосовая диета

Коль диета называется «Персико – абрикосовая», стало быть, худеть будем на персиках и абрикосах. Персик – магический плод, воспринимается как что-то волшебное. Посмотрев на цветущее дерево персика, проходит тоска, грусть и даже депрессия. А плоды персика помогут обрести стройную фигуру, так как они малокалорийны, всего 40-45 ккал в 100 г. В сезон персиков ежедневно употребляя даже 3-4 персика можно запастись витаминами на весь год и при этом еще и похудеть.
Абрикосы в питании используют очень давно, на протяжении тысячелетий. Эти чудесные плоды способны быстро утолить голод, они стимулируют работу кишечника. А это как раз то, что и нужно для активного похудения.
Персиково — абрикосовая диета очищает организм, восстанавливает клетки, не вредит ((печени, способствует благотворной работе кишечника.
Поел персиков и абрикосов, и похудел! Настоящая сказка, претворенная в жизнь!

Правила фруктовой диеты

абрикосовая диета фруктовая
Персиково — абрикосовая диета длительная, рассчитана на месяц. Зато вкусная! Сначала две недели снижаем вес, а последующие две недели его закрепляем и плавненько выходим из диеты.

Соблюдая диету, стоит придерживаться следующих правил:

  1. Блюда, предназначенные для обеда и ужина можно менять местами
  2. Между приемами пищи должно проходить не менее 2 часов и не более 4 часов.
  3. В день нужно выпивать не менее 1,5 литра воды
  4. Разрешается пить зеленый чай, травяной чай, натуральные овощные соки, воду.
  5. Для заправки блюд можно использовать оливковое масло, но не более 3 чайных ложек в день.
  6. Диету желательно дополнить физическими упражнениями.

Кому противопоказана персиково — абрикосовая диета

Персиково — абрикосовая диета противопоказана:

  1. Больным сахарным диабетом
  2. Страдающим нарушением работы желудочно-кишечного тракта
  3. Беременным женщинам
  4. При аллергии.

Предупреждение

Если на первый взгляд у вас нет противопоказаний для данной диеты, все-таки проконсультироваться с врачом не мешало бы.

Меню «Персиково — абрикосовой диеты» на две недели

День первый

Завтрак
2 тоста с джемом, травяной чай, персик
Обед
100 г отварной куриной грудки, 1 запеченная картофелина, 1 сладкий перец, 2 абрикоса
Полдник
2 персика
Ужин
Салат с абрикосами, заправленный обезжиренным йогуртом

День второй

Завтрак
2 тоста с творогом, зеленый чай, 2 абрикоса
Обед
100г телятины отварной, 100 г тушеных овощей, персик
Полдник
2 абрикоса
Ужин
Овощной салат, персики с творогом

День третий

Завтрак
100 г нежирного творога, 2 абрикоса, зеленый чай
Обед
Салат из зеленых овощей, 50 г спагетти, 1 помидор, 1 персик.
Полдник
2 абрикоса
Ужин
Салат из помидора и лука, 120 г отварной рыбы, персик

День четвертый

Завтрак
100 г геркулесовой каши, 2 абрикоса, травяной чай
Обед
100 г сваренной на пару курицы, 100 г спагетти, персик
Полдник
2 абрикоса
Ужин
200 г запеченной рыбы, 50 г нежирного сыра, 1 кусочек цельнозернового хлеба

День пятый

Завтрак
Яйцо отварное, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай
Обед
Овощной бульон, 100 г отварной говядины, 2-3 абрикоса
Полдник
1 персик
Ужин
100 г отварной фасоли, 2-3 абрикоса

День шестой

Завтрак
100 г нежирного творога, персик, травяной чай
Обед
50 г паровых котлет, 50 г овощного рагу,2-3 абрикоса
Полдник
Персик
Ужин
Кабачок, приготовленный на пару, вареное яйцо, кусочек хлеба

День седьмой

Завтрак
2 тоста с джемом, зеленый чай, 2-3 абрикоса
Обед
Салат из свежих овощей, 100 г отварной рыбы, 1 вареная картофелина, персик
Полдник
2-3 абрикоса
Ужин
100 г отварного куриного филе, 50 г сыра, кусочек хлеба.
Вторую неделю питаемся по меню первой недели.

Меню «Персиково – абрикосовой диеты» на 3-ю и 4-ю недели

Завтрак

1 персик или 2-3 абрикоса, 100 г нежирного творога или 200 г йогурта несладкого, чай или кофе.

Обед

Овощной салат, или тушеные овощи, 150 г отварной рыбы или морепродуктов, или 100 г отварной курицы или 100 г отварной говядины.

Полдник

Фруктовый салат с персиками или абрикосами

Ужин

Овощной салат с растительным маслом, вареное яйцо или 12о г отварного мяса, или 200 г рыбы приготовленной на пару. Можно один раз в неделю 50 г сыра или 100 г творога.
Удачи!

[ad_2]

Источник: По-женски

Вам покажется интересным...

Посленовогодняя диета от диетологов

Посленовогодняя диета от диетологов

Предновогоднее похудение… на яблоках

Предновогоднее похудение… на яблоках

Головные уборы, выбираем свой стиль

Головные уборы, выбираем свой стиль

Ароматы в борьбе с лишним весом

Ароматы в борьбе с лишним весом

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы в социальных сетях.

Houzz

РЕКЛАМА

Рубрики