Творог для талии или творожная диета для похудения

Творог для талии или творожная диета для похудения

[ad_1]

Творог для талии или творожная диета для похудения

Творог и диета, как брат и сестра. Говоря о твороге, в голове возникают мысли о диете, подумали о диете – перед глазами творог.
Творог для талии или творожная диета для похудения
Творожная диета одна из самых популярных. Кто интересно ее придумал? А это – тайна! Точнее неизвестно, да и это не главное. Главное, что она работает! Творожная диета эффективно и быстро снижает вес, восстанавливает микрофлору кишечника, укрепляет кости, ногти и волосы. В пользе творога, никто и не сомневается, равно как и в творожной диете. Она была и остается на пике моды.

Примерное меню для творожной диеты:

Понедельник

Завтрак

100 г овсяной каши, сваренной на воде, 1 стакан сока грейпфрута

Второй завтрак

Яблоко

Обед

Творожный салат, 1 кусочек зернового хлеба, зеленый чай.

Полдник

Апельсин

Ужин

100 г отварного мяса, отварная цветная капуста, зеленый чай

Вторник

Завтрак

Кукурузные хлопья с молоком, зеленый чай

Второй завтрак

Стакан свежеприготовленного яблочного сока

Обед

Творожная запеканка, зеленый чай.

Полдник

Груша

Ужин

Овощной суп, кусочек хлеба грубого помола, зеленый чай

Среда

Завтрак

200 г творога с клубникой, кофе без сахара

Второй завтрак

Яблоко печеное

Обед

Сырники диетические, травяной чай.

Полдник

Грейпфрут

Ужин

Отварная рыба, овощной салат, кусочек цельнозернового хлеба, травяной чай

Четверг

Завтрак

Мюсли с творогом, кофе

Второй завтрак

Апельсин

Обед

2 бутерброда с творожной массой и зеленью, зеленый чай

Полдник

Овощной сок

Ужин

Овощной суп, кусочек хлеба, зеленый чай с чайной ложкой меда.

Пятница

Завтрак

Фруктовый салат, обезжиренный творог, отвар шиповника

Второй завтрак

Фрукты

Обед

Салат овощной с творогом, имбирный чай.

Полдник

Печеное яблоко

Ужин

Отварная говядина, 1 огурец, 1 кусочек зернового хлеба, травяной чай

Суббота

Завтрак

Овсяная каша с орехами, несладкий чай

Второй завтрак

Фрукты (любые)

Обед

Творожная запеканка, травяной чай

Полдник

Яблочный сок, 2 крекера

Ужин

Овощной салат, рыба, приготовленная на пару, 1 кусочек хлеба, зеленый чай.

Воскресенье

Завтрак

Творог с клубникой, 1 кусочек цельнозернового хлеба, чай без сахара

Второй завтрак

Печеное яблоко с медом

Обед

Сырники диетические, зеленый чай

Полдник

2 мандарина

Ужин

Кальмары, фаршированные цветной капустой, имбирный чай.

Рецепты творожных блюд

Творожный салат

Понадобится:

150 г творога
1 небольшой огурец
20 г кинзы
20 г укропа
20 г базилика
20 г петрушки

Способ приготовления:

Зелень промыть и мелко порубить. Огурец помыть и натереть на крупной терке. Перемешать зелень и огурец с творогом.

Творожная запеканка

Понадобится:

200 г творога
1 яйцо
Зелень: укроп, петрушка, лук.

Приготовление:

Зелень промыть и мелко нашинковать. Яйцо добавить в творог, взбить. Зелень добавить в творожную массу и перемешать. Затем выложить в форму, поставить в хорошо разогретую духовку и запечь до готовности.

Диетические сырники

Понадобится:

200 г творога
20 г кураги
20 г изюма
1 яйцо

Способ приготовления:

Промыть изюм и курагу, мелко порубить, смешать с творогом. Добавить яйцо и перемешать. Полученную массу выложить в формочки, поставить в разогретую духовку и запекать до готовности.

Салат овощной с творогом

Понадобится:

200 г творога
1 болгарский перец
1 помидора
1 столовая ложка сметаны
Зелень
Соль, перец

Способ приготовления:

Промыть и нарезать перец и помидор небольшими кусочками, смешать с творогом. Туда же добавить промытую и мелко шинкованную зелень, посолить, поперчить. Заправить сметаной.

Бутерброд с творожной массой и зеленью

Ингредиенты:

100 г творога
20 г нежирной сметаны
Зелень, любая, в том числе и зеленый лук
Цельнозерновой хлеб

Приготовление:

Промыть и мелко пошиковать зелень. Смешать творог со сметаной и зеленью. Полученную массу нанести на тонко порезанный хлеб.
Нет, аллергии на молочные продукты? А с врачом посоветовались?
Тогда худейте на здоровье!

[ad_2]

Источник: По-женски

Вам покажется интересным...

Посленовогодняя диета от диетологов

Посленовогодняя диета от диетологов

Предновогоднее похудение… на яблоках

Предновогоднее похудение… на яблоках

Головные уборы, выбираем свой стиль

Головные уборы, выбираем свой стиль

Ароматы в борьбе с лишним весом

Ароматы в борьбе с лишним весом

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы в социальных сетях.

Houzz

РЕКЛАМА

Рубрики