Здоровое будущее: как помочь детям бороться с лишним весом.
Ожирение у детей – это заболевание, которое необходимо лечить. Избыточная масса тела и связанные с ней осложнения встречаются не только у взрослых, но и у детей. По последним данным, в России лишний вес есть у каждого десятого ребенка, а в США – у каждого пятого.
Причины ожирения у детей
Ожирение у детей может быть вызвано различными факторами, такими как генетические предпосылки, недостаток физической активности, неправильное питание, стресс и другие. Дети, страдающие от лишнего веса, обычно питаются не самой полезной пищей. В их рационе преобладают быстрые углеводы: хлебобулочные изделия, сладости, десерты, соки, газированные напитки; а также жиры: фастфуд, жареная, жирная пища. При этом белка, клетчатки и воды – очень мало.
Симптомы и степени ожирения у детей
Ожирение у детей определяется с использованием индекса массы тела (ИМТ), который учитывает вес и рост ребенка. Ожирение у детей обычно определяется, когда ИМТ находится выше 95 процентиля для возраста и пола ребенка. Лишний вес у детей обычно определяется, когда ИМТ находится между 85 и 95 процентилем для возраста и пола ребенка.
Степени ожирения у детей классифицируются следующим образом:
– 1 степень: отклонение ИМТ от основной нормы составляет 15-24%;
– 2 степень: отклонение ИМТ от основной нормы составляет 25-49%;
– 3 степень: отклонение ИМТ от основной нормы составляет 50-99%;
– 4 степень: отклонение ИМТ от основной нормы составляет 100% и более.
Симптомы ожирения у детей
Симптомы ожирения у детей могут включать в себя:
– повышенный вес;
– отложение жира в области живота;
– повышенное давление;
– нарушение сна;
– нарушение полового созревания и репродуктивной функции;
– бедренная и паховая грыжи;
– повышенный риск сахарного диабета и артериальной гипертонии.
Диагностика и лечение ожирения у детей
Для диагностики ожирения у детей используется ИМТ. Если у ребенка есть лишний вес, важно обратиться к врачу для оценки общего состояния здоровья и определения возможных рисков. Врач может порекомендовать анализы, такие как анализы крови, уровень холестерина, уровень глюкозы и другие, чтобы оценить здоровье ребенка и выявить возможные проблемы, связанные с лишним весом.
Лечение ожирения у детей включает в себя изменение образа жизни ребенка: коррекцию рациона питания и рациональные физические нагрузки. В первую очередь, рекомендуется ограничить в рационе ребенка продукты, содержащие животные жиры и быстрые углеводы. Питание должно быть 5-7-разовым. Совместно с врачом рассчитывается суточная норма калорий для ребенка, и родителям необходимо ее соблюдать. Прививайте ребенку любовь к движению. С самыми маленькими можно делать гимнастику и посещать бассейн, как можно больше времени проводить на свежем воздухе.
Если ожирение вторичное, то врач начнет с лечения патологии, которая провоцирует развитие ожирения. Но и при первичном, и при вторичном ожирении для снижения массы тела необходимо изменение образа жизни ребенка: коррекция рациона питания и рациональные физические нагрузки.
Нельзя забывать о психологических последствиях, которым способствует ожирение у детей. В школе ребенок может подвергаться травле со стороны сверстников из-за своего внешнего вида, что может привести к психологическим проблемам, таким как низкое самооценка, депрессия и тревожность. Поэтому важно не только обращать внимание на физическое здоровье детей, но и на их эмоциональное состояние.
Как бороться с детским ожирением
Борьба с детским ожирением требует комплексного подхода. Важными компонентами являются:
- Здоровое питание: рацион должен включать разнообразные продукты, богатые питательными веществами, такими как фрукты, овощи, белки, злаки и молочные продукты. Ограничение потребления быстрых углеводов и жиров также играет важную роль в контроле веса.
- Физическая активность: регулярные физические упражнения помогают сжигать лишние калории, укреплять мышцы и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Для детей важно проводить время на свежем воздухе и заниматься спортом.
- Поддержка со стороны семьи и общества: родители, учителя и врачи играют важную роль в поддержке детей с лишним весом. Поддержка, понимание и мотивация помогают детям принимать правильные решения относительно питания и физической активности.
- Медицинское вмешательство: в некоторых случаях может потребоваться медицинское лечение, особенно если ожирение у ребенка сопровождается другими заболеваниями или осложнениями. Врачи могут предложить индивидуальные программы лечения и рекомендации по изменению образа жизни.
Заключение
Детское ожирение – это серьезная проблема, которая требует внимания и действий со стороны общества, семьи и медицинских специалистов. Понимание причин ожирения у детей, его последствий и методов борьбы с этой проблемой является ключевым шагом к созданию здорового будущего для нового поколения.
Женский журнал.
Поделись с друзьями.
Мы в социальных сетях.
No Comment